Rinascereさんへ行ってきました♪
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    「おしりきゅっ!おなかきゅっ!」で楽に歩ける身体作り

    ロコピラ〜45歳から55歳女性のためのロコモ対策ピラティス〜

    ピラティスインストラクターのMARICOです。 

     

    「美と健康作り」パートナー店の

    Rinascereさんにお邪魔してきました♪

     

    最初に細かなカウンセリングで私の悩みを聞き出してくださってからの施術。

     

    今回は全身のリンパマッサージ。

    特殊な機械で手の届かない深層の固くなった脂肪や筋肉を温めてほぐし、リンパマッサージで老廃物を流していきます。

     

    なんだか最近お疲れだった私の体。

    オーナー日野さんの施術が本当に丁寧で後半は記憶がないくらい気持ちが良かったです。

    体の隅々まで手をかけてくださってお姫様気分♪

    この後運転して帰るのを気遣ってくださり、丁寧な接客に感激してしまいました。

     

    私冷え性があるんです。この日は寝るまで脚が温かくて。体も心も軽くてあとから日野さんの施術凄いと感動していました。

     

    人気なのもうなずけます♪

     

    夜日野さんが後で教えてくださったのを転記しますね。

    ****

    リンパマッサージは、

     

    数年前から良く言われている毛細血管のゴースト化を防いだり、

     

    筋肉や体全体、脳や心の緊張が抜けて、

    ・循環が良くなる

    ・自律神経が整う

    ・ストレスの軽減

    ・痛みや便秘の軽減

     

    など、健康にとても良いんです🎵

    ****

     

    はい、実感しました。

    リンパマッサージはリラックスだけではなく健康にも良いです♪

     

    リンパマッサージでほぐれて整った体を長持ちさせられるといいですよね。

     

    それって体の使い方の癖を変えてあげるといいんです。

    使いやすい肩や腰の筋肉を酷使してしまえばまた固まった筋肉になってしまいます。

    ピラティスは体をバランス良く使う練習をするエクササイズです。

    普段使ってない、使って欲しい筋肉が動いてくると肩や腰が凝りにくくなってくるんです。

     

    Rinascereさんで体と心をほぐして

    ロコピラ(ピラティス)で凝りにくい体を作る

     

    いい循環だと思いませんか?

     

    皆様の美と健康作りのお手伝い、頑張ります!

     

    ♪♪♪

    Rinascereの案内はこちら

    https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000413754/

     

    ロコピラのHPはこちら

    https://locopila.com/

    posted by: MARICO | 「美と健康」作りパートナー店 | 16:21 | comments(0) | - |
    お客様の声【オンラインおはピラ】
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      「おしりきゅっ!おなかきゅっ!」で楽に歩ける身体作り

      ロコピラ〜45歳から55歳女性のためのロコモ対策ピラティス〜

      ピラティスインストラクターのMARICOです。 

       

      今日もお客様の声を紹介します。

      オンラインピラティスレッスン「おはピラ」に定期的に参加いただいています。

      習慣になると少しずつ姿勢が整ってきます。

      カラダがすっきりするということは、全身が整った証拠ですね♪

       

      定期的な運動はロコモ対策になります。

       

      ロコモとは運動器(筋肉とか骨とか腱とか神経など)が障害や年齢で衰えていくことで「歩く」「立つ」といった機能が低下していることをロコモティブシンドローム(通称ロコモ)と言っています。

      日常生活で体を動かすとどこかが痛い
      これってすでにロコモだったりするんです。

      ロコモの原因は色々あるのですが、ひとつに運動不足があります。

      定期的に運動することは一番のロコモ対策なんです。

      おうちで気軽にできるオンラインピラティス「おはようピラティス」はいかがでしょう?

       

      ロコピラのHPはこちらです。

      https://locopila.com/

      posted by: MARICO | お客様の声 | 22:14 | comments(0) | - |
      お客様の声【オンラインおはピラ】
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        「おしりきゅっ!おなかきゅっ!」で楽に歩ける身体作り

        ロコピラ〜45歳から55歳女性のためのロコモ対策ピラティス〜

        ピラティスインストラクターのMARICOです。 

         

        オンラインピラティス「おはピラ」に参加しているお客様の声をいただきましたので紹介します。

         

         

        ロコピラの「ロコ」はロコモティブシンドローム(通称ロコモ)の「ロコ」です。

        ロコモとは、運動器(筋肉や骨、関節、神経など)の衰えが原因で、「立つ」「歩く」などの日常生活に障害をきたした状態をいいます。

         

        ロコモの主な原因は運動不足による運動機能の低下です。さらに加齢によっても運動機能は低下します。

        定期的な運動習慣がロコモ対策になります。

         

        オンラインピラティス「おはピラ」は自宅で気軽に運動できると好評です。

        また曜日が決まってますので習慣化しやすいと好評です。

         

        一緒におはピラしましょう♪

        HPはこちらです

        https://locopila.com/

        posted by: MARICO | お客様の声 | 09:54 | comments(0) | - |
        HPの写真もろもろを素敵なものにしました
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          「おしりきゅっ!おなかきゅっ!」で楽に歩ける身体作り

          ロコピラ〜45歳から55歳女性のためのロコモ対策ピラティス〜

          ピラティスインストラクターのMARICOです。 

           

          HPのトップ画面のスライドショーの写真やプロフィール写真を変更しました。

           

           

          名古屋で活躍していますフォトグラファーの松井なおみさんにお願いをしました。

           

          松井さんのスタジオHP

          https://studiozui.com 

           

          松井さんとの撮影は終始笑いっぱなしでとても楽しい時間でした。

          楽しい雰囲気なのに、的確にアドバイスをしてくださって、出来上がった写真はどれも私らしさもあり、ロコピラのイメージもあって本当に何度見ても私が笑顔になってしまうとても愛しい写真となりました。

           

           

          機会がありましたらまた松井さんにお願いします。

           

          素敵な写真がみられるロコピラのHPはこちら。

          https://locopila.com/

          posted by: MARICO | 日常のあれこれ | 17:54 | comments(0) | - |
          「美と健康」作りサポート店を紹介します
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            「おしりきゅっ!おなかきゅっ!」で楽に歩ける身体作り

            ロコピラ〜45歳から55歳女性のためのロコモ対策ピラティス〜

            ピラティスインストラクターのMARICOです。 

             

            ロコピラのオンラインレッスンのチラシを作りました。

            ロコピラはお客様の「美と健康」作りを色々な業種の方と協力してお手伝いしていきたいと考えています。

             

            最初にサポート店となっていただけたのが

             

            春日井のエステサロン

            Rinascere(リナッシェレ)さんです。

             

            とても人気のあるサロンで、今月の予約はもういっぱいなのですよ。

            (私も予約が取れませんでした)

             

            オーナー様の健康的に美しくなっていただきたいとの強い思いから、運動をロコピラが担当することになりました。

             

            FBやインスタでは、施術はもちろんのことおいしくてダイエット効果抜群のご飯も紹介していらっしゃいます。

            私も現在減量中なので参考にしています。

             

            ぜひ一度見てみてくださいな。

            Rinascere(リナッシェレ)

            HP→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000413754 

            FBページ→https://www.facebook.com/SalonRinascere/ 

            インスタ→https://instagram.com/salon_rinascere?igshid=950vzncumodh

             

            ロコピラのHPはこちら

            https://locopila.com/

            posted by: MARICO | 「美と健康」作りパートナー店 | 23:20 | comments(0) | - |
            9月です。今月もよろしくお願いいたします。
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              「おしりきゅっ!おなかきゅっ!」で楽に歩ける身体作り

              ロコピラ〜45歳から55歳女性のためのロコモ対策ピラティス〜

              ピラティスインストラクターのMARICOです。 

               

              9月になりました。

               

              今月も「おはようピラティス」よろしくお願いいたします。

              月曜日は10時から60分

              土曜日は8時から45分

               

              今月は

              21日(月・祝)は8時になっています。

              22日(火・祝)も8時からやりますよ。

               

              こつこつとチラシも作ってみました。

              無料お試しレッスンあります。

              ピラティスが初めてで心配とかオンライン繋げられるかなとか心配な方はなんでも相談会に(こちらも無料)

               

              ロコピラのHPはこちら。

              https://locopila.com/

              posted by: MARICO | ロコピラ | 21:35 | comments(0) | - |
              骨と筋肉と起始と停止と。
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                「おしりきゅっ!おなかきゅっ!」で楽に歩ける身体作り

                ロコピラ〜45歳から55歳女性のためのロコモ対策ピラティス〜

                ピラティスインストラクターのMARICOです。

                 

                先週はお勉強WEEKでした。

                 

                まずは金曜日。

                エステティシャンの皆様に混ぜていただいて「巻き肩」と「ストレートネック」のアプローチ方法を勉強。

                 

                どこの筋肉が縮んでいるのか、どこをほぐせばいいのかを筋肉と骨を確認してから実践を交えながらの講習。

                久しぶりの筋肉と久しぶりの起始停止にめちゃくちゃテンション高まりました。(覚えていない筋肉がたくさんありますが筋肉好き♡)

                あと私自身がストレートネックと巻き肩で試行錯誤中でしたのでタイムリーでテンション高めでした。

                 

                講師の佐藤先生は「未病エステ」という考え方にとても感銘を受けました。

                私もロコモにならない身体作りとしてピラティスをお伝えしています。

                エステで健康な身体を作るという発想が私にはなかったです。

                佐藤先生凄いです。

                 

                (小胸筋をほぐされて悶絶中)

                 

                そして日曜日。

                この日はピラティスのお勉強。

                テーマは「脊柱」

                 

                わーい、背骨好き♡

                 

                と思ったらまた筋肉と骨の話。

                (なぜ写真が横になる。。。)

                 

                漢字が読めなくて挫折した関節やら骨やら。。。

                頭パーン!とはじけそうでした。。。

                 

                これを機に骨と筋肉と起始と停止を勉強し直そうと誓ったMARICOでした。

                 

                ロコピラのHPはこちら。

                https://locopila.com/

                posted by: MARICO | お勉強 | 23:00 | comments(0) | - |
                皆様の体の状態を聞いてレッスンしています
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                  「おしりきゅっ!おなかきゅっ!」で楽に歩ける身体作り

                  ロコピラ〜45歳から55歳女性のためのロコモ対策ピラティス〜

                  ピラティスインストラクターのMARICOです。

                   

                  土曜日のおはようピラティスご参加ありがとうございました。

                  少人数なので、最初に体の気になるところを皆様に聞いてからスタートします。

                  今回は肩まわりをほぐしてから背骨をたくさん動かしました。

                   

                  終わると皆様からの

                  「背中がすっきりしました」

                  「肩が軽いです」

                  というお声をいただけると嬉しいです。

                   

                  今後人数が増えてくると(嬉しいのですが)こんなやりとりはなかなかできないかなと思うので、今のうちに楽しみたいと思います。

                   

                  オンラインピラティスレッスンに興味のある方はこちらを覗いてみてください。

                  https://locopila.com/

                  posted by: MARICO | ロコピラ | 10:46 | comments(0) | - |
                  各々好きな服装で参加してくださいね♪
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                    「おしりきゅっ!おなかきゅっ!」で楽に歩ける身体作り

                    ロコピラ〜45歳から55歳女性のためのロコモ対策ピラティス〜

                    ピラティスインストラクターのMARICOです。

                     

                    最近暑いです。

                     

                    暑いので最近のおはようピラティスは

                    ノースリーブとショートパンツ

                    でレッスンしています。

                     

                    オンラインだし、手足が見やすいからいいか〜なんて思っていますが、暑さ対策です。

                     

                    でね、参加してくださる方も少しずつショートパンツだったりノースリーブだったりお好みの服装で参加してくださっています。

                     

                    オンラインは好きな服装で参加してください。

                     

                    おはようピラティスは気楽に参加していただきたいレッスンですので、パジャマぽい服装でもOK。

                    見ているのはほぼ私だけです。

                    小さい画面で見ていますので細かいところまでは見えません。

                     

                    それでも気になる方は最初だけ顔出ししていただいたらカメラOFFにしていただいても構いません(動きのチェックはできませんが)

                     

                    定期的に運動することがロコモ対策には大切で

                    おはようピラティスは気楽に楽しく運動を続けていただきたいコンテンツなので、お好きな服装で参加してくださいな。メイクをしてもしなくても大丈夫。髪の毛もちゃんとしてくださってもただくくった状態でも大丈夫。

                     

                    本当に気楽にご参加くださいな。

                     

                    HPに無料お試しレッスンの申し込みやオンラインに慣れるための初めて相談会の申し込みあります。

                    https://locopila.com/

                    posted by: MARICO | ロコピラ | 23:12 | comments(0) | - |
                    今週はおはようピラティス4回やってます
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                      「おしりきゅっ!おなかきゅっ!」で楽に歩ける身体作り

                      ロコピラ〜45歳から55歳女性のためのロコモ対策ピラティス〜

                      ピラティスインストラクターのMARICOです。

                       

                      今週はお盆休み週ということで、オンラインレッスン「おはようピラティス」を2回増やしています。

                       

                      月曜日10時からのおはようピラティス

                      わーい♪たくさんの方にご参加いただけました。

                       

                      火曜日8時からは4名。

                      月曜日から続けての方も♪

                       

                      3回目は14日(金)8時から。

                      4回目は15日(土)8時から。

                       

                      朝から体を動かすと気持ちがいいですよ♪

                      そして1日体が動かしやすくてなんだか気分が良いんです♪

                       

                      お客様に気持ちよくなっていただきたいのですが、私が気持ちよくなってます。

                       

                      オンラインでピラティスやってみたいという方は無料お試しできます。

                       

                      興味がありましたらHPを覗いてみてくださいな。

                      https://locopila.com/

                       

                      posted by: MARICO | ロコピラ | 20:10 | comments(0) | - |